O que é autocuidado?
Em outras palavras, o autocuidado nada mais é do que atitudes que nos levam a cuidar de nós mesmos em benefício da nossa saúde mental, física e emocional.
Um pouco de amor próprio
O autocuidado físico está relacionado a tudo que é capaz de trazer bem-estar corporal: praticar atividades físicas, dançar uma música, dormir bem ou cozinhar uma refeição nutritiva.
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O autocuidado emocional tem o objetivo de nos deixar abertos para sentir nossas emoções, sejam elas boas ou ruins. Fazer terapia, escrever um diário ou praticar autoperdão são alguns exemplos.
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O autocuidado intelectual reúne hábitos que ajudam a expandir o conhecimento e manter a mente saudável, como aprender um novo idioma, escutar podcasts ou ler um livro.
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O autocuidado social mostra como o ser humano precisa interagir com outras pessoas para ser feliz, entre os exemplos estão: fazer novas amizades, estar perto de quem te faz bem e ser voluntário.
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O autocuidado espiritual não está ligado à religião e sim à busca de um significado para a vida. Nesse caso, fazer meditação, conectar-se com a natureza ou realizar ações que ajudem o planeta fazem parte desse hábito.
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