9 cuidados na hora de beber

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O limite de cada um depende de vários fatores, como peso, sexo e total de álcool ingerido.

 1 dose (10 g de álcool) = 1 lata de 330 ml cerveja = 1 taça de vinho (100 ml) = 1 shot (30 ml) de destilado

Planeje e conte.
Estabeleça um limite para si mesmo(a). Os especialistas recomendam no máximo 3 doses por ocasião para as mulheres e 4 para os homens.

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Tá com sede?
 Beba água. O álcool faz a gente fazer mais xixi, por isso é importante se hidratar antes, durante, e depois da festa

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Não deixe de comer!
Nunca beba álcool de estômago vazio. Faça uma refeição antes e procure beliscar algo ao longo da festa

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Alterne álcool com outros líquidos

Passei do ponto?
 Sonolência, falar mais que de costume ou ficar corado(a) podem ser sinais de que você passou do ponto, e que é hora de parar 

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Cafeína não anula o efeito do álcool.
Saiba que um café pode até cortar seu sono, mas não vai te deixar sóbrio, e pode irritar ainda mais seu estômago.
 

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Se beber, não dirija.
 Lembre-se que quem bebe qualquer dose tem seus reflexos prejudicados e não deve dirigir em hipótese alguma. A lei seca veio para ficar!
 

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Você não deve beber se:
- Tiver menos de 18 anos
- Estiver grávida
- Usar remédios (eles podem ter efeitos prejudicados pelo uso de álcool; fale com o médico a esse respeito) 

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Para ressaca, descanse!

Textos e vídeos: Dr. Jairo Bouer, Tatiana Pronin

 Montagem e edição: Luíza Hess, Gustavo Tortolio, Priscila Ferraz

Fontes: Instituto Akatu 

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