Redação Publicado em 01/04/2026, às 10h00
Estudo recente publicado na revista Collabra: Psychologydescobriu que os benefícios emocionais do choro dependem muito dos motivos que o provocam. Embora as pessoas geralmente presumam que um bom choro proporciona alívio emocional imediato, a pesquisa sugere que derramar lágrimas não melhora o humor de uma pessoa de forma universal. Os efeitos do choro são relativamente passageiros e variam de acordo com se as lágrimas foram desencadeadas por sofrimento pessoal, notícias ou momentos de harmonia.
Cientistas realizaram o novo estudo para entender melhor como o choro afeta adultos em seus ambientes naturais do dia a dia. No passado, eles se baseavam principalmente em experimentos de laboratório ou pesquisas que pediam aos participantes que relembrassem eventos passados. Esses métodos tradicionais podem apresentar problemas, pois as pessoas podem reprimir as lágrimas em um ambiente de laboratório ou ter dificuldade em se lembrar com precisão de como se sentiram dias ou semanas depois.
“Chorar é um comportamento humano básico. Fiquei surpreso com a pouca pesquisa que foi feita sobre o choro em contextos semelhantes aos de campo”, disse o autor do estudo, Stefan Stieger, professor e chefe do Departamento de Metodologia Psicológica da Universidade Karl Landsteiner, na Áustria.
Os cientistas queriam acompanhar as emoções à medida que se desenrolavam em tempo real. Eles buscavam medir exatamente quanto tempo leva para o humor de uma pessoa mudar após chorar. Também tinham como objetivo verificar se fatores como a intensidade das lágrimas ou o gatilho específico para o choro alteravam o resultado emocional.
Para explorar essas questões, os cientistas observaram 106 adultos durante um período de quatro semanas. Os participantes eram principalmente mulheres da Áustria e da Alemanha, com idade média de aproximadamente 29 anos. Elas instalaram um aplicativo de rastreamento personalizado em seus smartphones pessoais para registrar suas experiências.
Sempre que os participantes choravam, eram instruídos a registrar o evento imediatamente no aplicativo. Eles anotavam o gatilho específico, a intensidade do choro, a duração do choro em minutos e seus níveis atuais de emoções positivas e negativas. O aplicativo, então, os solicitava automaticamente a relatar seu estado emocional novamente 15, 30 e 60 minutos depois.
Para garantir que nenhum choro fosse perdido, os pesquisadores também pediram aos participantes que respondessem a um questionário no final do dia. Esse questionário diário registrava quaisquer episódios de choro que a pessoa pudesse ter esquecido de anotar anteriormente. Ele também media o estado emocional geral do participante ao longo do dia, o que permitiu aos cientistas estabelecer uma base de referência de como cada pessoa geralmente se sentia em dias sem choro.
Os cientistas descobriram que o choro emocional é um comportamento humano muito comum. Quase 87% dos participantes choraram pelo menos uma vez, com uma média de cerca de cinco episódios de choro ao longo do período de quatro semanas. No total, os participantes relataram 315 episódios de choro imediatos e outros 300 episódios previamente esquecidos em seus questionários noturnos.
As mulheres tendiam a chorar com mais frequência do que os homens. No estudo, elas tiveram, em média, quase seis episódios de choro ao longo do mês, enquanto os homens tiveram uma média de pouco menos de três. As mulheres também choraram por períodos mais longos e com maior intensidade do que os participantes do sexo masculino.
Os motivos para o choro variavam entre homens e mulheres. As mulheres eram mais propensas a chorar por solidão ou por desentendimentos pessoais com entes queridos. Os homens tendiam a chorar em resposta a sentimentos de impotência ou em reação a conteúdos midiáticos, como assistir a um filme triste.
Em todo o grupo, a causa mais frequente de choro foi o consumo de mídia. As lágrimas provocadas por sentimentos de sobrecarga ou solidão foram as mais intensas e duradouras. Esses episódios específicos duraram, em média, entre 11 e 13 minutos cada. Ao analisar os resultados emocionais, os cientistas não encontraram evidências gerais de que o choro proporcione alívio imediato automaticamente, o que, segundo Stieger, foi uma surpresa.
As consequências emocionais dependiam quase inteiramente do gatilho específico para as lágrimas. Chorar em resposta a dificuldades pessoais, como solidão ou sensação de sobrecarga, levava a uma queda acentuada nas emoções positivas e a um forte aumento nas emoções negativas.
Esses sentimentos negativos persistiram por um bom tempo. Para as pessoas que choraram por se sentirem sobrecarregadas, suas emoções positivas permaneceram significativamente mais baixas do que o normal uma hora depois. Esses gatilhos egocêntricos também afetaram negativamente o humor geral da pessoa pelo resto do dia, embora suas emoções tenham retornado ao normal na manhã seguinte.
As lágrimas derramadas por outros motivos apresentaram padrões muito diferentes. Chorar por causa de conteúdo midiático causou uma queda inicial tanto nas emoções positivas quanto nas negativas. Ao longo da hora seguinte, as emoções negativas continuaram a diminuir, sugerindo que chorar assistindo a um filme pode, eventualmente, ajudar a acalmar a pessoa.
Lágrimas de harmonia, como chorar quando alguém faz algo gentil, não alteraram imediatamente o estado emocional da pessoa. Cerca de 15 minutos depois, os participantes experimentaram uma queda acentuada nas emoções negativas. Por fim, o choro por um sentimento de impotência causou uma queda rápida nas emoções positivas, mas os participantes retornaram ao seu estado emocional normal em 15 minutos.
Embora o estudo forneça informações detalhadas sobre as emoções humanas, existem possíveis interpretações errôneas e limitações a serem consideradas. Como o estudo se baseou inteiramente em autorrelatos, os participantes podem ter avaliado suas próprias emoções de forma imprecisa. Eles também podem ter se esquecido de relatar alguns episódios de choro breves ou de menor intensidade.
O desenho do estudo também não permitiu que os cientistas comparassem o choro à experiência de uma emoção forte semelhante sem derramar lágrimas. Por isso, é difícil saber se as alterações de humor observadas foram causadas especificamente pelo ato de chorar ou simplesmente pelo próprio evento emocional intenso.
“Não estão previstos mais estudos sobre este tema”, disse Stieger. “Mas vamos usar o procedimento de avaliação, ou seja, múltiplas medições por dia durante um determinado número de dias (método de amostragem de experiência) usando smartphones, para os nossos estudos futuros, porque este método é muito promissor se quisermos analisar o comportamento humano no seu dia a dia (ou seja, tem alta validade ecológica).”
Fonte: PsyPost
