Redação Publicado em 30/06/2022, às 18h00
Dormir nu pode não ser a primeira coisa que vem à cabeça quando pensamos em melhorar a saúde. Mas, segundo um artigo da Healthline, existem alguns benefícios proporcionados por esse hábito. Conheça o "TOP 5":
Dormir sem roupas é uma ótima maneira de cuidar e de melhorar a saúde da vagina. Roupas íntimas apertadas ou suadas podem aumentar o risco de uma infecção por fungos, por exemplo, já que esses seres se proliferam muito mais rápido em regiões quentes e úmidas. Independente do que você veste durante o dia, dormir nu é uma forma prática e fácil de arejar a vagina e mantê-la saudável.
A temperatura corporal é um fator importante para a qualidade do sono. Na verdade, ela faz parte do ritmo circadiano, que age como o nosso “relógio biológico”. O resfriamento diz ao corpo que está na hora de dormir e estar sem roupa ajuda na queda de temperatura.
Outro ponto importante é que dormir nu ajuda na qualidade do sono em geral. Um estudo de 2012 mostrou que a temperatura do quarto também influencia e deve estar entre 18 e 23 graus. Se o ambiente estiver muito frio ou muito quente pode ficar mais difícil alcançar o sono profundo, conhecido como REM.
Dormir nu pode ajudar a reduzir o estresse e ansiedade geral. Não é segredo que o sono ruim tem um grande impacto nos níveis de estresse. Estudos sugerem ainda que essa questão está ligada à depressão e, até mesmo, ao aumento do risco de suicídio. Embora o estresse e a ansiedade possam causar insônia, é importante lembrar que melhorar a qualidade do seu sono – e dormir o suficiente – pode ajudar.
Confira:
Dormir sem roupa também pode ser uma ótima maneira de entrar em contato com seu corpo e de aumentar a autoestima. Um estudo descobriu que passar um tempo nu ajuda a aumentar a autoestima e a imagem geral do corpo, o que é definitivamente essencial quando o assunto é abraçar o amor próprio.
Como dormir nu pode ajudar a aumentar a qualidade geral do sono, também pode melhorar a pele. Um estudo analisou se o sono ruim limitava a capacidade da pele de curar de uma pequena ferida.
Eles dividiram os participantes em três grupos — um que recebeu sono "adequado", um que era privado de sono e um terceiro que também dormia pouco, mas recebeu nutrientes extras. O que eles descobriram foi que a parcela que dormia bem se recuperou mais rápido do que os outros dois grupos. E a nutrição extra? Não fez diferença significativa na rapidez com que as feridas cicatrizaram.
Isso mostra que dormir o suficiente pode ajudar a pele a se recuperar e a se manter saudável; e, se dormir sem roupa ajuda isso acontecer, melhor ainda.
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