Meu pênis não “sobe”; o que está acontecendo comigo?

“Doutor, quando eu vou ficar com alguém não consigo ter uma ereção. Mas quando vejo vídeo pornô vai na boa. O que está acontecendo comigo?”

Provavelmente o garoto esteja muito ansioso e inseguro em relação a ter um momento de intimidade com outra pessoa. Essa ansiedade acaba fazendo com que ele sinta uma dificuldade de ter a ereção e um bom desempenho na relação sexual. 

O que fazer? Em primeiro lugar, é preciso ter calma. Tranquilidade e uma maior intimidade com a parceria resolvem essa questão. 

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Outro problema que a ansiedade traz

A ansiedade não só pode causar dificuldade de ereção como também é a causa número um da ejaculação precoce. Para resolver isso, a melhor saída é tentar controlar essa reação. O indivíduo fica muito ansioso, muito tenso, não consegue lidar com o seu desejo e acaba ejaculando rápido demais. 

Uma saída que alguns homens procuram é usar gel retardante ou até a camisinha com efeito anestésico para diminuir a sensibilidade da glande. Em teoria, isso poderia prolongar o tempo da ejaculação, mas na prática o efeito é muito modesto, já que as grandes responsáveis pela ejaculação precoce continuam sendo as emoções.

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Outro método possível é o uso de alguns antidepressivos, que têm como efeito colateral o retardo da ejaculação. Quando a dificuldade é muito grande, é um recurso possível para aumentar um pouco esse tempo.

Mas o que mais se mostra efetivo é entender o que tem causado a ansiedade, a insegurança e a expectativa. Isso também tem muito a ver com a intimidade com a parceria e com a confiança em si mesmo para curtir mais a relação sem tanta preocupação com desempenho. 

Como controlar essa ansiedade?

A ansiedade e o estresse podem impedir que você tenha ou mantenha uma ereção. Essas sensações também podem distrair as pessoas da intimidade sexual. Se um homem está ansioso sobre como será seu desempenho sexual ele pode se sentir menos excitado. As estratégias para controlar a ansiedade e o estresse incluem:

• Concentre-se mais nas sensações físicas do que no desempenho sexual;
• Faça exercícios físicos;
• Durma melhor;
• Trabalhe para melhorar os relacionamentos;
• Medite;
• Gaste mais tempo em uma atividade favorita;
• Faça terapia;
• Tome medicamentos se forem necessários e prescritos.

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